Karibialainen kvinoabowl
40min
2 ann.
IllallinenLounasVege
Karibialainen kvinoabowl
40min
2 ann.
IllallinenLounasVege
Muistan lapsuudesta sen, kun Stockmann tuli Ouluun ehkä 2001 tai 2002. Silloin Oulun ysärilamasta toipuva keskusta oli pelkkää Anttilaa, eikä suurissakaan ruokakaupoissa valikoima ollut lähelläkään sitä, mitä se nykyisin on pikkumarketeissakin. Ja siksi rakastin käydä vanhempiani mukana ruokaostoksilla nimenomaan Stockalla, koska Stockalta tarttui aina mukaan kaikkea jännää, kaikkea sellaista, mitä ei ikinä ennen oltu kokeiltu. Jostain syystä muistan elävästi, kun kerran tällaisella retkellä hypistelin äidin kanssa keittobanaania, ja me ihmeteltiin yhdessä ääneen, että mitähän tuolle pitäisi tehdä, keittää vai. Meni yli 15 vuotta, että keittobanaani lopulta päätyi mun mukana kotiin asti ja vaivauduin ottamaan selvää, mitä sille pitää tehdä. Ainakin tiedän, mitä ensi kerralla kokkaan, kun mun äiti tulee kylään.
Resepti: Karibialainen kvinoabowl
Ainekset & Kauppalista
-
1dl Kvinoaa
1 Keittobanaani
230g Mustapapuja
1 Avocado
1 Keskikokoinen bataatti
Annos pico de galloa
1 Lime
Ripaus suolaa, mustapippuria ja juustokuminaa
Öljyä paistamiseen
Tee näin
- Laita uuni kuumenemaan 225 asteeseen
- Kuori ja pilko bataatti pienehköiksi paloiksi. Levitä lohkot leivinpaperilla päällystetylle uunipellille ja ripottele päälle suolaa, pippuria ja juustokuminaa
- Paahda bataattia uunin keskitasolla noin 20-30min tai kunnes bataatti on saanut kauniin ruskehtavan pinnan
- Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan
- Kuori ja pilko keittobanaani siivuiksi. Paista baania reilussa öljyssä pannulla suolan ja mustapippurin kera kunnes banaanisiivut ovat saaneet molemmille puolille kauniin ruskean paistopinnan
- Pilko avocado
- Kasaa kulhoihin pohjalle kvinoaa ja päälle bataattia, avocadoa, mustapapuja ja pico de galloa. Koristele limellä ja tarjoa
Vinkit
Kulhon kylkeen sopii hyvin myös jogurttipohjainen kastike, esimerkiksi tsatsiki